Vanliga frågor

Jag har inte fått min PDF

Först ska du få ett bekräftelsemail, sen tar det oftast fem minuter för mailet med PDF att komma fram. Det kan dock ta upp till 30 minuter beroende på vilken betalningsmetod du använt dig utav. Mailet kan också hamna i skräpposten och ibland kan man behöva logga in på sin mailadress via saffarin istället för i en mailapp. Har du inte fått ett bekräftelsemail har du förmodligen angett fel mailadress. Kontakta: info@linaqol.com, eller fyll i ett kontaktformulär om du efter 30 minuter inte fått något mail.

 

Ska jag välja mild weight loss eller extreme weight loss?

När du räknar ut hur mycket kalorier din kropp behöver för att vara i ett kaloriunderskott så får du upp olika alternativ: Maintain weight, Mild weight loss, Weight loss och Extreme weight loss. Du ska ALLTID välja mild weight loss för en hälsosam viktminskning. Ett för stort kaloriunderskott kommer inte vara hållbart i längden och över tid får man räkna med att minska storleken på underskottet. Sedan finns det såklart konsekvenser av ett för stort kaloriunderskott också som exempelvis, näringsbrist, hormonrubbningar, håravfall, nedstämdhet och försämrad sömnkvalitet.

 

Är det en engångskostnad eller dras det månadsvis?

Det är en engångskostnad.

 

 Kan jag köra på kostschemat om jag ammar?

Kontakta din läkare om du ammar först. I genomsnitt behöver den som ammar ungefär 500kcal extra om dagen så det kan va svårare att räkna ut vad som är rätt för just dig utan att påverka amningen.

 

Hur många kalorier började Lina med när hon vägde som mest?

Lina började med 1800kcal, efter två månader stod vikten stilla i två veckor då minskade hon kalorierna till 1700kcal. Sedan ytterligare till 1600 sedan 1500 kcal. Det är just därför det är extremt viktigt att börja med så höga kalorier som det går för att man eventuellt efter ett tag behöver minska på underskottet.

 

Kan man gå på kostschemat om man bor utomlands?

Kalorierna i kostschemat är uträknade efter produkter som finns i svenska matbutiker. Då behöver du gå in på ICAs eller Coops hemsida för att jämföra näringsvärdet på liknande produkter du har där du bor.

 

Vid fler frågor maila info@linaqol.com