Linas 5 beste Tipps

Motivation

Was motiviert dich, Gewicht zu verlieren?

Erinnere dich daran, warum du das tun möchtest.

Lass dir Zeit mit der Gewichtsabnahme

Langsames, aber stetiges Abnehmen ist der absolut beste Weg, um Gewicht zu verlieren und es dauerhaft zu halten.

Plane deine Mahlzeiten für die Woche

Bereite Mahlzeiten im Voraus zu und halte Snacks bereit.

Wenn das Essen schon fertig ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du bei großem Hunger zur vorbereiteten Mahlzeit greifst – statt etwas anderes zu essen.

Kleine, einfache Veränderungen mit großer Wirkung

Nimm die Treppe statt den Aufzug, steige eine Haltestelle früher aus und geh den Rest zu Fuß oder parke dein Auto etwas weiter weg als sonst.

Iss, wenn du hungrig bist

Hast du morgens wenig Appetit, aber abends mehr? Dann lass das Frühstück weg und iss es stattdessen abends als Snack.

Passe den Ernährungsplan deinen eigenen Bedürfnissen an.

Vergiss nicht: Du bist absolut großartig <3