Question 1

Jag har inte fått min PDF

Accepted Answer

Först ska du få ett bekräftelsemail, sen tar det oftast fem minuter för mailet med PDF att komma fram. Det kan dock ta upp till 30 minuter beroende på vilken betalningsmetod du använt. Mailet kan också hamna i skräpposten, och ibland behöver man logga in på sin mailadress via Safari istället för i en mailapp. Har du inte fått ett bekräftelsemail har du förmodligen angett fel mailadress. Kontakta info@linaqol.com, eller fyll i ett kontaktformulär, om du efter 30 minuter inte fått något mail.

Question 2

Ska jag välja mild weight loss eller extreme weight loss?

Accepted Answer

När du räknar ut hur mycket kalorier din kropp behöver för att vara i ett kaloriunderskott får du upp olika alternativ: Maintain weight, Mild weight loss, Weight loss och Extreme weight loss. Du ska ALLTID välja mild weight loss för en hälsosam viktminskning. Ett för stort kaloriunderskott är inte hållbart i längden, och kan ge konsekvenser som näringsbrist, hormonrubbningar, håravfall, nedstämdhet och försämrad sömnkvalitet.

Question 3

Är det en engångskostnad eller dras det månadsvis?

Accepted Answer

Det är en engångskostnad.

Question 4

Kan jag köra på kostschemat om jag ammar?

Accepted Answer

Kontakta din läkare om du ammar först. I genomsnitt behöver den som ammar ungefär 500 kcal extra om dagen, så det kan vara svårare att räkna ut vad som är rätt för just dig utan att påverka amningen.

Question 5

Hur många kalorier började Lina med när hon vägde som mest?

Accepted Answer

Lina började med 1800 kcal. Efter två månader stod vikten stilla i två veckor, då minskade hon kalorierna till 1700 kcal. Sedan ytterligare till 1600 och sedan 1500 kcal. Det är just därför det är extremt viktigt att börja med så höga kalorier som möjligt.

Question 6

Kan man gå på kostschemat om man bor utomlands?

Accepted Answer

Kalorierna i kostschemat är uträknade efter produkter som finns i svenska matbutiker. Då behöver du gå in på ICAs eller Coops hemsida för att jämföra näringsvärdet på liknande produkter du har där du bor.

Question 7

Vilken utbildning har Lina?

Accepted Answer

Lina är diplomerad kostrådgivare. Kostschemana bygger på den utbildningen och på hennes egen resa, där hon gick ner över 30 kg på sex månader. Har du en sjukdom, äter mediciner eller ammar, prata alltid med din läkare först.