Mealplan 1500-1800kcal
Kostschema 1500-1800 kcal
Verktyg
Kaloriräknare
Räknat med Mifflin-St Jeor, samma formel som vården och de flesta kaloriräknare använder.
Ditt behov per dag
1 980kcal
Så mycket behöver du för att behålla din vikt.
- Mild viktnedgångca 0,25 kg/vecka
- 1 730 kcal
- Viktnedgångca 0,5 kg/vecka
- 1 480 kcal
- Viktuppgångca 0,25 kg/vecka
- 2 230 kcal
- Basalomsättningi total vila
- 1 440 kcal
Linas kostscheman ligger på 1500-1800 kcal, vilket passar de flesta som siktar på mild viktnedgång.
Passar ditt behov
Kom igång med rätt schema
Schemana ligger på 1500-1800 kcal och muffinsen håller sig inom dagsbudgeten när du vill ha något sött.
Mealplan 1500-1800kcal, number 2
Kostschema 1500-1800 kcal
Muffinmix Vanilla
104 kcal per muffins
Vill du se allt?
Alla kostscheman